张娅姝，全国桃李杯舞蹈比赛金奖获得者，2014年《中国好舞蹈》总决赛亚军，金星口中的“最美青年”、“最美舞者”！在异常残酷的舞蹈艺术领域，她能达到一个光芒万丈的高峰，仍然保持灵动轻快的状态，莫不得益于她的处世之道——人要活得松弛，松弛才有空间，有空间才能弹跳上升到你意想不到的高度！
出身舞蹈之家，耳濡目染传统文化
娅姝的父母都是舞者，从小并没打算让女儿也学舞，因为觉得舞蹈太辛苦了。但娅姝从小就喜欢跳舞，坚持要学，就这样走上舞台。出身舞蹈之家，最大感受就是每学期别人家的爸妈来学校看到孩子是各种心疼：好辛苦，累不累？但娅姝的妈妈来学校却总是关注她的专业课训练，她就是在那样严厉的环境中长大的。
从9岁就开始独立的娅姝，已经开始独自生活。“好学生是我，干坏事也是我”，这个年年三好学生这样描述着自己。她和老师吵架顶过嘴，也偷过学校的花盆，还跟男同学打架。但这样也有好处，它造就了娅姝鬼马机灵的个性，叛逆而有主见，这对她后来的舞蹈创作也有很大的帮助。
在娅姝看来，好舞者一定是一个会感悟生活的人。舞者要演绎各种人物的七情六欲，所以从小就学中国舞的她，对传统文化很了解，而且爷爷奶奶都是戏曲演员，从小耳濡目染中国的戏曲文化。比如这次过来重庆棠屿演出，娅姝带过来的头饰服装和化妆都是自己一手搞定。
每个阶段，都是对人生多一层的感受
做着一份与美丽息息相关的艺术事业，那么娅姝心目中女人的美丽是怎样的呢？“其实每个年龄段都各有各的美，以前接受采访，我说三十岁我就不跳舞了，但现在我发现自己也挺美好的，我能更好的表现更多人物个性，而且遇事不慌。以前觉得30岁很可怕，现在我有信心把未来的每个年龄段过好！”
而对于结婚生子，娅姝也抱着随遇而安的态度，她说人的一生有各个阶段，到了这个阶段就去做这个阶段该做的事。该结婚就结婚，该生小孩子就生小孩，虽然作为女性，都对生育有一定惧怕，但娅姝觉得自己未来还是会有孩子，而且生完宝宝还会跳舞，“生育会让我对人生多一层感受，我相信自己能有更多的体验去用到舞蹈中作为表达”。
不设框架，上天会给你更多惊喜
在被称为“最残酷艺术”的舞蹈领域，能做到高峰，娅姝说自己的成功经验其实非常自然。“我还是觉得人要松弛，要给自己一定的空间，有空间才能弹起来。不要太有目的性，太有目的性可能反倒上不去，主体不柔软，空间就小。要懂得拿掉框架，踏实做自己喜欢的事，可以有方向，但不要有框架，拿掉框架，上天会给你更多的惊喜！”
现在，娅姝是一个自由舞者，她成立了自己的工作室，放弃了十多年打拼下来的熟悉环境。她说离开以前的环境，是遵从内心的感受，一个人，还是该更多遵从内心，在不影响他人利益的基础上，人可以活得尽量自我一点！
快意问答
q：保持身材的要领？
a：如果我今天要表演，从昨天开始就会吃很少。平时很少吃主食，米饭吃得少，饮食少油少糖，正常饮食多运动，不用太节食，就可以保持较好的身体状态。
q：学舞到底需要天赋不？
a：努力和天赋同样重要。我从上舞台开始一直是主演，所以一向会比别人练习得多。现在仍然经常练习，但会更有方法的去练。
q：有舞蹈基础的青少年如何学习古典舞？
a：很多人跳舞，喜欢追求技术技巧，其实技术技巧有最好，但不是最重要的。舞蹈的起源就是人们的开心和愉悦，技术技巧是表现手法、训练手段，但不是唯一，喜欢舞蹈，就尽量发挥自己的身体条件去放心大胆的跳，高兴就好。
q: 你的心愿？
a：希望世界和平。
